Dynamiser vos équipes avec le coaching sportif en entreprise de façon hebdomadaire, selon les différents objectifs et demandes de vos collaborateurs.

Nous proposons des séances de coaching sportif en groupe au sein de votre entreprise, par groupe de 4 collaborateurs par coach et sur des créneaux de 30 minutes, sur la pause méridienne ou après la journée de travail.

Chaque séance est personnalisé en fonction des objectifs des collaborateurs et selon leurs demandes personnelles.

Possibilité de prise en charge par les comités d’entreprise dans le cadre de la santé et du bien être au travail.

Les différents types de pratique physique proposés :

Le renforcement musculaire : 

Le renforcement musculaire permettra d’améliorer la santé de vos collaborateurs par un travail spécifique correspondant à l’activité professionnelle. 

Par un travail sur les muscles posturaux et stabilisateurs en chaine complète, notre objectif sera d’améliorer la posture et ainsi prévenir les douleurs musculaire et articulaire et limiter les blessures qui peuvent survenir par la sédentarité au travail. 

L’amélioration de la posture sera un point clé pour la vie professionnelle, notamment pour les douleurs lombaires, qui sont dûs à de longues heures en position assise, mauvaise pour la zone lombaire. 

Le cardio training : 

L’entrainement d’endurance ou cardio training regroupe les activités physiques qui augmente la respiration et le rythme cardiaque.

Le travail de cardio permettra d’améliorer les fonctions cardiaque, les fonctions pulmonaires, les fonctions cérébrales et enfin le système sanguin et cela participera à entretenir la masse corporelle et ainsi limiter les risques liés à la sédentarité (diabète, obésité…)

Ces améliorations permettront d’améliorer la santé et le bien être de vos collaborateurs, cela préviendra les maladies cardiovasculaire et renforcera le système immunitaire limitant ainsi l’absentéisme au travail. 

Gainage et travail profond : 

Le gainage et le travail profond va permettre de solliciter les muscles profonds et notamment le transverse qui va servir de gaine et intervenir dans le maintien de la posture et de l’équilibre du corps.  

Le gainage permettra de travailler l’ensemble des muscles du corps en position statique, retenant ainsi les viscères qui va permettre de tendre vers un ventre moins gonflée, de prévenir les lésions musculaire, d’améliorer la posture et l’équilibre du corps. 

Le travail profond du centre du corps permettra de relâcher les tensions lombaires, en effet la masse sacro lombaire (antagoniste aux abdominaux) étant sollicité de façon continue, le renforcement de la sangle abdominale permettra de diminuer les douleurs lombaires. 

Les étirements : 

Les étirements et le stretching correspond à l’étirements des chaines musculaires dans le sens inverse de leurs contractions, les muscles étant sollicités constamment, le fait d’aller chercher les assouplissement et les étirements permettra de relâcher les muscles. 

Les étirements permettront donc d’avoir une diminution des tensions musculaires, notamment au niveau de la zone lombaire et du haut du dos, permettant également de diminuer le stress et l’anxiété par la sensation de relâchement. 

La pratique régulière des étirements permettra d’améliorer la posture et la santé au travail, en effet cela entrainera un relâchement des tensions musculaire, une amélioration de l’amplitude musculaire et ainsi une sensation de bien être. 

 

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